刘成东
疫情会带来担心、焦虑、恐惧，多数人只是担心，而理性会帮助应对。我作为心理咨询师，在这段时间也受到些许困扰，说说感受，与您分享，或许有帮助。
居家避祸，原有的节奏打乱，需要重新建立的其实是“自我的充实感”。学习、工作、运动、娱乐，我们对时间的安排并不都是主动的，但习惯一旦形成，也就潜移默化地被自我接纳了。假期延长了，但户外的活动停止了，如何安排“宅家生活”关系到“自我的充实感”。记得三十多年前“大一”的寒假，我从图书馆借了数本长篇小说，宅在家中两周。当时不觉如何，之后却颇为遗憾，不运动、不外出、不学习、没有人际交往，时间流逝，“成长”停滞。每个人都有选择的权利，关键在于如此选择是否能获得内心的充实感。我曾在一天的大部分时间看电视，却感觉不爽；后来调整了安排，将运动、读书加入，感觉好转。当然，“自我的充实感”因人而异，并且这种感觉是心理健康的必要条件。
不知从何时起，我感到了时间的飞逝。一天天，自己没干什么，日子就过去了。这就使我对每天的感觉很在意，满意的过程令我欣慰，即使结果并未确定。不知这次疫情何时结束（相信不远），希望我们珍惜当下的时光，让自己对过程无悔。
作者简介：刘成东，精神病与精神卫生专业硕士，副主任医师，海燕论坛官网第二医院临床心理科副主任